Motywacja do odchudzania

[ossoria]

No wiec tak.

Chce schudnac !!! ale zawsze mowie od jutra , od jutra i od jutraaaa.....  brak motywacji , a w szczegolnosci z tym ze wiem ze zeby schudnac musze sie nameczyc bo mam niedoczynnosc tarczycy... jakie wy macie motywacje zeby rozpoczac odchudzanie i wytrwac???

// zmieniłam nazwę tematu. Andzioch

[Pinezka]

Może z koleżanką się dopingujcie czy coś?

I warto zacząć od małych kroczków. Nie od razu katować się drakońską dietą ale np. ograniczyć słodycze i pić czerwoną herbatę (podobno dobrze wpływa na przemianę materii).

[ossoria]

wiem   rok temu schudlam 5 kg. i wrocilam... ale wtedy lekarz mi kazal a teraz dawno u niego nie bylam , znaczy chyba nie jestem nie wiadomo jak gruba mam 150 cm ( mala ) i 54 kg. z wachaniami do 55.

[Marcinschen]

No wiec tak.

Chce schudnac !!! ale zawsze mowie od jutra , od jutra i od jutraaaa.....  brak motywacji , a w szczegolnosci z tym ze wiem ze zeby schudnac musze sie nameczyc bo mam niedoczynnosc tarczycy... jakie wy macie motywacje zeby rozpoczac odchudzanie i wytrwac???

Ja 10 lat leczyłem się z niedoczynności tarczycy i nie zauważyłem, żebym bardziej się męczył od innych - wręcz przeciwnie, zawsze miałem dobrą kondycję. Twoja waga jest odpowiednia do Twojego wzrostu.

Na basen nie możesz chodzić(na basen, nie do sauny czy jacuzzi )? Jakieś aerobik czy coś? Zbyt wiele motywacji do tego nie jest potrzebne. Polecam szóstkę weidera, chociaż tutaj jest potrzebna motywacja.
No, zawsze możesz mniej jeść.

[ossoria]

Moze na wakacjach , bo teraz matura potem praca .  Ja wlasnie nie moge z ta niedoczynnoscia , przez wakacje sie odchudzalam cale , biegalam jadlam 1000 kcal i przez 2 miesiace schudlam tylko 4 -5 kg.  ktore momentalnie wrocily. Moze i mam odpowiednia , ale ja sie zle czuje we wlasnej skorze nie zalezy mi na opini innych , tylko na sobie

a jezdzenie rowerem takim domowym pomaga cos na uda moze ?

[Marcinschen]

A to Ty się uczysz całe dnie i noce? Pracować też tak zamierzasz? W czym przeszkadza nauka i praca, bo nie wiem? Basen lub aerobik z jakąś godzinę będą trwały. Rower pewnie też pomoże.

[ossoria]

No uczyc to akurat musze cale dnie , miszkam na wsi na dodatek wiec basem odpada , ale wskocze na rower i musze w6 wiesz moze czy to pomaga tylko na gorne partie brzucha czy na dolne tez?

[Marcinschen]

Też mieszkam na wsi i jak chciałem iść na basen, to nie było problemu - autobus i jazda 
Co do szóstki, to jest gdzieś osobny temat na tym forum, ale lepszego ćwiczenia na brzuch nie znam.
Ja widziałem efekty w górnych i dolnych partiach i moi znajomi też(niektórzy też  ją zrobili)

[ossoria]

to moze rusze tylek i zaczne od jutra 6w teraz najgorzej z jedzeniem bo ja mam tak ze jak widze cos na co mam ochote to mam gdzies diete

[Pinezka]

bo ja mam tak ze jak widze cos na co mam ochote to mam gdzies diete

ja też mam tak, zwłaszcza jeśli chodzi o słodycze[!] Ale staram się przezwyciężać słabości i sięgać po owoce działa.

[ossoria]

wlasnie u mnie nie ja zjem jablko to dalej mi sie chce ale oproacowalam nowa metode 0 slodyczy w domu ;p ale i tak jak otworze lodowke i zobacze ser zolty to mam ochote na kanapke i wydziwiam a z tego zamaist diety i kanapki co ma 50 kcal. wyjdzie mia kanapka co ma 150 kcal.

[Christine_Daae]

to moze rusze tylek i zaczne od jutra 6w teraz najgorzej z jedzeniem bo ja mam tak ze jak widze cos na co mam ochote to mam gdzies diete

6 jest super:D no i potem jak mi kazali na pierwszym treningu zrobić masę brzuszków nie było już problemów;) jedna pierdoła mniej;)

[ossoria]

to w6 zaczne robic od dzisiaj a znacie jakies skuteczne diety albo moze to co powinno sie nie jest a co jesc

[Marthuś]

najlepszą motywacją wydaje mi się, że będzie myślenie o przyszłych efektach.

[Klaudia18]

najlepszą motywacją wydaje mi się, że będzie myślenie o przyszłych efektach.

Dokładnie - ja co prawda się nie odchudzam, ale np. motywacją do biegania i do przetrzymania początkowych bóli, zakwasów i tym podobnych bajerów - była myśl o efektach : bardziej sprężysta skóra, lekko umieśnione łydki i ogólnie ładniejsza sylwetka.

Odchudzanie jest frustrujące, zwłaszcza że efekty chciałoby się otrzymać od razu, a to niestety powolny proces, zwłaszcza jak chce sie odchudzać w zdrowy sposób.

[Kazjenka]

Moja była współlokatorka pracowała w barze jako kasjerka i miała tam darmowy obiad, poza tym mogła podjadać, ile chciała. Po miesiącu pracy w tym miejscu niespodziewanie pękł jej zamek od spodni i musiała szybko skoczyć do sklepu po nowe...w czasie pracy w dodatku. Nie dopuśćcie do tego - niech Wam to posłuży za motywację

[ossoria]

Chyba myslenie o tym ze po odchudzaniu bede zadowolona ze swojego ciala to jest dobra motywacja tylko nie wiem czy mi szybko nie minie ;p

[delirium_tremens]

ja kiedyś odchudzałam się całe 2 tygodnie i wtedy jedyny raz w życiu miałam motywację, którą było to że po wakacyjnej wyżerce zaczęło mi strasznie przeszkadzać to jak wygląda mój brzuch, zwłaszcza.
to taki moment kiedy to sobie uświadomisz i biegniesz do sklepu po 'nowe jedzenie' ; )

[kleos]

Hm, najlepsze są ćwiczenia fizyczne. Żadne diety. To nie dla mnie. Żyję zdrowo, tańczę i nie stosuję żadnych diet.

[magda23]

Odchudzanie to między innymi zmiana nawyków żywieniowych.Ogranicz słodycze i dużo ruszaj się.Najlepiej wybierz sobie taki sport,który będzie sprawiał ci przyjemność.

[Marthuś]

Hm, najlepsze są ćwiczenia fizyczne. Żadne diety. To nie dla mnie. Żyję zdrowo, tańczę i nie stosuję żadnych diet.

może diety są zbędne, ale jak ktoś nie odżywia się zbyt odpowiednio, to wydaje mi się, że same ćwiczenia czy ruch mu tak dużo nie dadzą.
ja, żeby pozbyć się brzuszka, musiałabym zmienić sposób odżywiania, ale z racji trybu, który prowadzę, nie za bardzo mogę.

[ossoria]

wlasnie slodycze ograniczylam od 2 miesiecy , cos slodkiego to moze raz w miesiacu zjem gorzej u mnie z serem zoltym , ktory uuuwielbiam !!!!

[Kajami]

Moją motywacja jest zawsze jakiś fajny facet xD Myślę sobie: "Jak ja wyglądam, a jeśli się z nim kiedyś spotkam?!" i zasuwam robić brzuszki, pompki, mniej jem, dużo wody piję itd. xD A jeśli zaczynam podupadać na duchu to sobie przeglądam jakieś jego zdjęcia, czy też słucham jego piosenek itp. i od razu chęć powraca ;P
Pamiętam jak kiedyś straciłam 4 kilo w tydzień przez bolące zęby. Założono mi aparat ortodontyczny i prawie nic nie jadłam, tylko kaszki dla dzieci siorbałam. Z tych 4 straconych kilo wróciły mi się tylko 2
Ale to już naprawdę było okropne, nikomu nie polecam xD

[rzezucha]

wlasnie u mnie nie ja zjem jablko to dalej mi sie chce ale oproacowalam nowa metode 0 slodyczy w domu ;p ale i tak jak otworze lodowke i zobacze ser zolty to mam ochote na kanapke i wydziwiam a z tego zamaist diety i kanapki co ma 50 kcal. wyjdzie mia kanapka co ma 150 kcal.

żadna kanapka nie ma 50 kcal chyba że kanapką nazywamy pół suchej kromki chleba ewentualnie deske wasy z plasterkiem szynki
a co do motywacji to przypomnij sobie jak wspaniale się czułaś kiedyś gdy schudłaś. to pomaga przynajmniej mi i tylko wtedy jak nie mam kaca albo jak nie jest zbyt blisko do sesji...

[Dianaa =)]

Bez szynki. Wasa ma chyba z 47 kcal.