Autor Wątek: Oponka na brzuchu - jak zlikwidować?  (Przeczytany 42692 razy)

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

Offline ossoria

  • Użytkownik
  • Wiadomości: 105
  • Płeć: Kobieta
    • Zobacz profil
Oponka na brzuchu - jak zlikwidować?
« dnia: 01 Maj 2009 r. 20:03:49 »
Znacie moze cos skutecznego na zrzucenie brzuszka? ale chodzi mi nie o calosc tylko ta dolna czesc ! jest okropna :/ wszystko mam chude tylko taka... oponka ? na samym dole :/ i skuteczne cwiczenia na uda ! mam sylwetke klepsydry wiec ciezko mi zrzucic cos z ud.
« Ostatnia zmiana: 03 Maj 2009 r. 13:39:59 wysłana przez LosAndziosxD »
"W życiu nie ma takiej chwili, abyśmy nie mieli wszystkiego, co potrzebne, aby czuć się szczęśliwymi. Pomyśl o tym przez minutę (...). Jeśli jesteś nieszczęśliwy, to dlatego, że cały czas myślisz raczej o tym, czego nie masz, zamiast koncentrować się na tym, co masz w danej chwili"

Offline Patryk_1425

  • Użytkownik
  • Wiadomości: 33
    • Zobacz profil
Odp: oponka na brzuchu ???!!! :D:D
« Odpowiedź #1 dnia: 02 Maj 2009 r. 16:01:13 »
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

Może to Ci pomoże, tutaj są różne ćwiczenia na mięśnie brzucha, dobra jest też 6 weidera.

Offline ossoria

  • Użytkownik
  • Wiadomości: 105
  • Płeć: Kobieta
    • Zobacz profil
Odp: oponka na brzuchu ???!!! :D:D
« Odpowiedź #2 dnia: 02 Maj 2009 r. 21:01:47 »
ooo dzieki :)
"W życiu nie ma takiej chwili, abyśmy nie mieli wszystkiego, co potrzebne, aby czuć się szczęśliwymi. Pomyśl o tym przez minutę (...). Jeśli jesteś nieszczęśliwy, to dlatego, że cały czas myślisz raczej o tym, czego nie masz, zamiast koncentrować się na tym, co masz w danej chwili"

Offline Kazjenka

  • Użytkownik
  • Wiadomości: 1 888
  • Płeć: Kobieta
    • Zobacz profil
    • Jeśli chcesz czytać mnie nadal....
Odp: oponka na brzuchu ???!!! :D:D
« Odpowiedź #3 dnia: 02 Maj 2009 r. 21:08:44 »
Jakbyś mogła chodzić na basen, to poleciłabym Ci pływanie delfinkiem.
Zajrzę tu czasem, szukając inspiracji. Nie róbcie więc sobie nadziei, widząc ostatnią aktywność.
Chcecie ze mną popisać? Dane kontaktowe w profilu.

Offline ossoria

  • Użytkownik
  • Wiadomości: 105
  • Płeć: Kobieta
    • Zobacz profil
Odp: oponka na brzuchu ???!!! :D:D
« Odpowiedź #4 dnia: 03 Maj 2009 r. 08:26:58 »
ojejo :D nie umiem :D a bieganie tez wplywa na brzuch ?
"W życiu nie ma takiej chwili, abyśmy nie mieli wszystkiego, co potrzebne, aby czuć się szczęśliwymi. Pomyśl o tym przez minutę (...). Jeśli jesteś nieszczęśliwy, to dlatego, że cały czas myślisz raczej o tym, czego nie masz, zamiast koncentrować się na tym, co masz w danej chwili"

Offline Kazjenka

  • Użytkownik
  • Wiadomości: 1 888
  • Płeć: Kobieta
    • Zobacz profil
    • Jeśli chcesz czytać mnie nadal....
Odp: oponka na brzuchu ???!!! :D:D
« Odpowiedź #5 dnia: 03 Maj 2009 r. 12:07:09 »
ojejo :D nie umiem :D a bieganie tez wplywa na brzuch ?

Co do biegania, to nie wiem, a pływania delfinkiem uczono mnie na wf-ie na studiach...
Zajrzę tu czasem, szukając inspiracji. Nie róbcie więc sobie nadziei, widząc ostatnią aktywność.
Chcecie ze mną popisać? Dane kontaktowe w profilu.

Offline Klaudia18

  • Użytkownik
  • Wiadomości: 2 490
  • Płeć: Kobieta
  • oto para idealna-on Amor, ona amoralna
    • Zobacz profil
Odp: oponka na brzuchu ???!!! :D:D
« Odpowiedź #6 dnia: 03 Maj 2009 r. 12:10:15 »
a bieganie tez wplywa na brzuch ?

Jeśli chodzi o mnie, to tak, mam bardziej płaski brzuch z lekko zarysowanymi mięśniami, a żadnych ćwiczeń prócz biegania nie uprawiam, więc może być tylko przez to ;D
Jesień to wstęp do podsumowań
Czy było to co miało być od nowa
Jesień jest wtedy gdy myśli zmienia
Tęsknota za czymś czego nie ma.


http://www.karmimypsiaki.pl

http://tablica.pl/nakarm-psa/

Offline LosAndziosxD

  • Moderator
  • *****
  • Wiadomości: 2 463
  • Płeć: Kobieta
  • Nie piję alkoholu i jem tylko kaszę.
    • Zobacz profil
    • Dziennikarskie miejsce.
Odp: Oponka na brzuchu - jak zlikwidować?
« Odpowiedź #7 dnia: 03 Maj 2009 r. 13:45:45 »
Też mam z tym problem. Chciałabym mieć płaski brzuch. Jest dosyć gruby niestety :-P Nie jest wyćwiczony, mięśni na nim praktycznie nie widać, do tego za dużo jem i jest jak jest. Poza tym jestem dosyć szczupła.

Od jakiegoś miesiąca codziennie robię 50 brzuszków + czasem inne ćwiczenia na różne jego partie. Raz zrobiłam 100 i myślałam, że umrę ^^

Polecam więc brzuszki i ćwiczenia ze strony http://www.fitnessonline.pl/cwiczenia-na-plaski-brzuch/

Do tego pływanie i dużo wytrwałości, bo efekty nie będą widoczne po tygodniu!
Wierzę tylko w siebie.
Młodość. Miłość. Muzyka. Sport. Życie.
'Tell mommy I'm sorry, this life is a party, I'm never growing up ; )

Offline delirium_tremens

  • Użytkownik
  • Wiadomości: 3 364
  • podaruj mi coś czego nie zdobędę sama
    • Zobacz profil
Odp: Oponka na brzuchu - jak zlikwidować?
« Odpowiedź #8 dnia: 03 Maj 2009 r. 14:15:52 »
szóstka wejdera jest spoko i faktycznie pomaga.
ale
dla kogoś kto faktycznie jest wytrzymały bo mnie by chyba zabiła  ; p

mała oponka na brzuchu to faktycznie też mój problem, ale już szczerze mówiąc nie robię z tym nic.
ja dużo chodzę, namiastka biegania może być   8)
[ Jaśmin lover <3 ]

co powiedzą te miasta którym niosę ogień
samotności a zresztą mniejsza o miasta dlaczego
im więcej mojego słowa tym więcej twojej ciszy

Offline Marthuś

  • Użytkownik
  • Wiadomości: 2 140
  • Płeć: Kobieta
  • just don't look back
    • Zobacz profil
Odp: Oponka na brzuchu - jak zlikwidować?
« Odpowiedź #9 dnia: 03 Maj 2009 r. 16:09:32 »
ja robiłam a6w przez 5 tygodni i nico :P znaczy niby mi się umięśniła górna partia mięśni ponad pępkiem, tylko że dopiero jak napinałam mięśnie, to było je widać. ale brzuszek jaki był, taki pozostał. no, ale u mnie problem nie leży w tym, że mam tłuszczyk na brzuchu, tylko mam taki balonik, bo nieodpowiednio się odżywiam.
Hapiness is a mood, not a destination.

Offline ossoria

  • Użytkownik
  • Wiadomości: 105
  • Płeć: Kobieta
    • Zobacz profil
Odp: Oponka na brzuchu - jak zlikwidować?
« Odpowiedź #10 dnia: 03 Maj 2009 r. 21:19:53 »
ja zrobie 10 brzuszkow i mam dosc ;d a co dopiero 50 :D hehe :D
"W życiu nie ma takiej chwili, abyśmy nie mieli wszystkiego, co potrzebne, aby czuć się szczęśliwymi. Pomyśl o tym przez minutę (...). Jeśli jesteś nieszczęśliwy, to dlatego, że cały czas myślisz raczej o tym, czego nie masz, zamiast koncentrować się na tym, co masz w danej chwili"

Offline Kazjenka

  • Użytkownik
  • Wiadomości: 1 888
  • Płeć: Kobieta
    • Zobacz profil
    • Jeśli chcesz czytać mnie nadal....
Odp: Oponka na brzuchu - jak zlikwidować?
« Odpowiedź #11 dnia: 03 Maj 2009 r. 21:22:38 »
Brzuszki nie służą, wbrew nazwie, zmniejszeniu brzucha - http://www.cogito.com.pl/forum/index.php?topic=19375.0 . Porcję ćwiczeń warto zwiększać stopniowo.
Zajrzę tu czasem, szukając inspiracji. Nie róbcie więc sobie nadziei, widząc ostatnią aktywność.
Chcecie ze mną popisać? Dane kontaktowe w profilu.

Offline Christine_Daae

  • Użytkownik
  • Wiadomości: 3 593
  • Płeć: Kobieta
  • Jestem strasznikiem tych miejsc....
    • Zobacz profil
Odp: Oponka na brzuchu - jak zlikwidować?
« Odpowiedź #12 dnia: 03 Maj 2009 r. 22:56:05 »
ja zrobie 10 brzuszkow i mam dosc ;d a co dopiero 50 :D hehe :D


to zostanie Ci jurna ,radosna oponka:P
"kobiety nie trzeba pilnowac. Trzeba tylko sprawić ,by nie chciała odejść" ;)

Offline classic

  • Użytkownik
  • Wiadomości: 2 066
  • Płeć: Kobieta
  • säg inte mer nu, berätta ingenting.
    • Zobacz profil
Odp: Oponka na brzuchu - jak zlikwidować?
« Odpowiedź #13 dnia: 03 Maj 2009 r. 23:52:44 »
Bo A6W wcale nie jest na zrzucanie brzuszka tylko na wyrobienie mięśni, a to wcale nie jest równe temu, że się spala tłuszczyk! Najpierw trzeba spalić tłuszcz, a potem dopiero brać się za mięśnie.
Kazjenka mówi dobrze z tym pływaniem, mnie zawsze służyło, ale nie tylko delfinem, ogólnie ;)
uwielbiam andrzeja poniedzielskiego
jag älskar göteborg
najpierw chcesz być fizykiem, potem inżynierem budowlanym i psychiatrą, a w końcu i tak lądujesz na filologii.

Offline delirium_tremens

  • Użytkownik
  • Wiadomości: 3 364
  • podaruj mi coś czego nie zdobędę sama
    • Zobacz profil
Odp: Oponka na brzuchu - jak zlikwidować?
« Odpowiedź #14 dnia: 04 Maj 2009 r. 08:37:13 »
problem nie leży w tym, że mam tłuszczyk na brzuchu, tylko mam taki balonik, bo nieodpowiednio się odżywiam.
ehe. dokładnie.
piwo ! , frytki z makdonalda [a fe] i czekolada
[ Jaśmin lover <3 ]

co powiedzą te miasta którym niosę ogień
samotności a zresztą mniejsza o miasta dlaczego
im więcej mojego słowa tym więcej twojej ciszy

Offline Marcinschen

  • Użytkownik
  • Wiadomości: 1 415
  • Płeć: Mężczyzna
  • iść, ciągle iść w stronę słońca.
    • Zobacz profil
Odp: Oponka na brzuchu - jak zlikwidować?
« Odpowiedź #15 dnia: 04 Maj 2009 r. 10:17:07 »
Zawsze można biegać, potem iść na basen, a na sam koniec szóstka :D
więc spleć palce z moimi palcami i chodź
prowadź i daj się prowadzić
tam gdzie czeka Nasz Czas...

Offline classic

  • Użytkownik
  • Wiadomości: 2 066
  • Płeć: Kobieta
  • säg inte mer nu, berätta ingenting.
    • Zobacz profil
Odp: Oponka na brzuchu - jak zlikwidować?
« Odpowiedź #16 dnia: 04 Maj 2009 r. 10:40:19 »
Zawsze można biegać, potem iść na basen, a na sam koniec szóstka :D
I jeszcze potem na saunę ;)
uwielbiam andrzeja poniedzielskiego
jag älskar göteborg
najpierw chcesz być fizykiem, potem inżynierem budowlanym i psychiatrą, a w końcu i tak lądujesz na filologii.

Offline Christine_Daae

  • Użytkownik
  • Wiadomości: 3 593
  • Płeć: Kobieta
  • Jestem strasznikiem tych miejsc....
    • Zobacz profil
Odp: Oponka na brzuchu - jak zlikwidować?
« Odpowiedź #17 dnia: 05 Maj 2009 r. 23:23:15 »
Bo A6W wcale nie jest na zrzucanie brzuszka tylko na wyrobienie mięśni, a to wcale nie jest równe temu, że się spala tłuszczyk! Najpierw trzeba spalić tłuszcz, a potem dopiero brać się za mięśnie.
Kazjenka mówi dobrze z tym pływaniem, mnie zawsze służyło, ale nie tylko delfinem, ogólnie ;)

jak masz mały, a nie oponę jak pan Mietek spod  monopolowego to się spali, jestem żywym dowodem.
"kobiety nie trzeba pilnowac. Trzeba tylko sprawić ,by nie chciała odejść" ;)

Offline ossoria

  • Użytkownik
  • Wiadomości: 105
  • Płeć: Kobieta
    • Zobacz profil
Odp: Oponka na brzuchu - jak zlikwidować?
« Odpowiedź #18 dnia: 06 Maj 2009 r. 09:20:02 »
spadl Ci brzuszek po 6w?
"W życiu nie ma takiej chwili, abyśmy nie mieli wszystkiego, co potrzebne, aby czuć się szczęśliwymi. Pomyśl o tym przez minutę (...). Jeśli jesteś nieszczęśliwy, to dlatego, że cały czas myślisz raczej o tym, czego nie masz, zamiast koncentrować się na tym, co masz w danej chwili"

Offline classic

  • Użytkownik
  • Wiadomości: 2 066
  • Płeć: Kobieta
  • säg inte mer nu, berätta ingenting.
    • Zobacz profil
Odp: Oponka na brzuchu - jak zlikwidować?
« Odpowiedź #19 dnia: 07 Maj 2009 r. 23:17:52 »
jak masz mały, a nie oponę jak pan Mietek spod  monopolowego to się spali, jestem żywym dowodem.
No ba! Zawsze było wiadome, że rozmiar gra dużą rolę! :D
Dla mnie oponka to oponka :p

A nie robiłaś przy tym żadnych innych ćwiczeń?
uwielbiam andrzeja poniedzielskiego
jag älskar göteborg
najpierw chcesz być fizykiem, potem inżynierem budowlanym i psychiatrą, a w końcu i tak lądujesz na filologii.

Offline misty-girl

  • Użytkownik
  • Wiadomości: 5 638
  • Płeć: Kobieta
  • simply because.
    • Zobacz profil
Odp: Oponka na brzuchu - jak zlikwidować?
« Odpowiedź #20 dnia: 07 Maj 2009 r. 23:27:21 »
Size matters :D
Mój brzuch lepiej się prezentował, jak robiłam brzuszki. Po pierwszych kilku razach przypomniałam sobie, że mam coś takiego jak mięśnie brzucha :P A dodatkowym ćwiczeniem było włażenie na krzesełko (tzn. niby chodzenie po schodach- teraz mieszkam na 5. piętrze i jeżdżę windą, bo chodzić mi się nie chce :P )
so take a look at me now
since I told you it's over.

Offline ossoria

  • Użytkownik
  • Wiadomości: 105
  • Płeć: Kobieta
    • Zobacz profil
Odp: Oponka na brzuchu - jak zlikwidować?
« Odpowiedź #21 dnia: 08 Maj 2009 r. 11:48:57 »
Size matters :D
Mój brzuch lepiej się prezentował, jak robiłam brzuszki. Po pierwszych kilku razach przypomniałam sobie, że mam coś takiego jak mięśnie brzucha :P A dodatkowym ćwiczeniem było włażenie na krzesełko (tzn. niby chodzenie po schodach- teraz mieszkam na 5. piętrze i jeżdżę windą, bo chodzić mi się nie chce :P )

Włazenie na krzeslo :) ? i to dobre jest ?
"W życiu nie ma takiej chwili, abyśmy nie mieli wszystkiego, co potrzebne, aby czuć się szczęśliwymi. Pomyśl o tym przez minutę (...). Jeśli jesteś nieszczęśliwy, to dlatego, że cały czas myślisz raczej o tym, czego nie masz, zamiast koncentrować się na tym, co masz w danej chwili"

Offline misty-girl

  • Użytkownik
  • Wiadomości: 5 638
  • Płeć: Kobieta
  • simply because.
    • Zobacz profil
Odp: Oponka na brzuchu - jak zlikwidować?
« Odpowiedź #22 dnia: 08 Maj 2009 r. 12:00:16 »
Tak, ale raczej na mięśnie nóg. Chociaż męczy całościowo ;)
so take a look at me now
since I told you it's over.

Offline ossoria

  • Użytkownik
  • Wiadomości: 105
  • Płeć: Kobieta
    • Zobacz profil
Odp: Oponka na brzuchu - jak zlikwidować?
« Odpowiedź #23 dnia: 08 Maj 2009 r. 20:11:47 »
Tak, ale raczej na mięśnie nóg. Chociaż męczy całościowo ;)

Sprobujeee ! :) fajowe :) a taki zwykly taboret moze byc ?:):) taki kuchenny
"W życiu nie ma takiej chwili, abyśmy nie mieli wszystkiego, co potrzebne, aby czuć się szczęśliwymi. Pomyśl o tym przez minutę (...). Jeśli jesteś nieszczęśliwy, to dlatego, że cały czas myślisz raczej o tym, czego nie masz, zamiast koncentrować się na tym, co masz w danej chwili"

Offline misty-girl

  • Użytkownik
  • Wiadomości: 5 638
  • Płeć: Kobieta
  • simply because.
    • Zobacz profil
Odp: Oponka na brzuchu - jak zlikwidować?
« Odpowiedź #24 dnia: 08 Maj 2009 r. 20:13:20 »
Może być, ale uważaj, żeby się nie przewrócił- taborety z reguły chyboczą, jak się na nie wchodzi, dlatego ja używałam krzesła.
Hm, chyba zacznę chodzić na moje 5. piętro ;D
so take a look at me now
since I told you it's over.

Offline ossoria

  • Użytkownik
  • Wiadomości: 105
  • Płeć: Kobieta
    • Zobacz profil
Odp: Oponka na brzuchu - jak zlikwidować?
« Odpowiedź #25 dnia: 09 Maj 2009 r. 08:25:20 »
Może być, ale uważaj, żeby się nie przewrócił- taborety z reguły chyboczą, jak się na nie wchodzi, dlatego ja używałam krzesła.
Hm, chyba zacznę chodzić na moje 5. piętro ;D

:D ha ! zmobilizowalam tym tematem? :P jeszcze jakbym sie ja diety trzymala byloby dobrze;D
"W życiu nie ma takiej chwili, abyśmy nie mieli wszystkiego, co potrzebne, aby czuć się szczęśliwymi. Pomyśl o tym przez minutę (...). Jeśli jesteś nieszczęśliwy, to dlatego, że cały czas myślisz raczej o tym, czego nie masz, zamiast koncentrować się na tym, co masz w danej chwili"

Offline taka jedna

  • Moderator
  • *****
  • Wiadomości: 4 924
  • Płeć: Kobieta
  • Ola
    • Zobacz profil
Odp: Oponka na brzuchu - jak zlikwidować?
« Odpowiedź #26 dnia: 04 Grudzień 2009 r. 00:05:48 »
Może być, ale uważaj, żeby się nie przewrócił- taborety z reguły chyboczą, jak się na nie wchodzi, dlatego ja używałam krzesła.
Hm, chyba zacznę chodzić na moje 5. piętro ;D
W sensie wchodziłaś na krzesło i z niego schodziłaś i tak w kółko? To chyba faktycznie lepiej po schodach pochodzić ;D (choć ja w te wakacje po schodach bardzo dużo się nałaziłam, a kg tylko przybyło :P)
Moje oczy są nadal zielone,
w moim oknie wciąż kwitnie nadzieja
i pełne światła są moje dłonie,
jeszcze wierzę w drugiego człowieka...

Offline whitemoon98

  • Użytkownik
  • Wiadomości: 126
  • Płeć: Kobieta
    • Zobacz profil
    • Ja na last.fm :)
Odp: Oponka na brzuchu - jak zlikwidować?
« Odpowiedź #27 dnia: 11 Czerwiec 2010 r. 15:32:26 »
Jeśli chcecie zlikwidować tłuszcz i przy okazji potem trochę rozbudować brzuch to polecam gorąco 6 weidera, naprawdę można świetnie wyrzeźbić brzuch :) Sama korzystam i widać rezultaty :)
Podaję linka do stronki dla zainteresowanych: http://www.6weidera.com/ no i jak to wygląda na YT: http://www.youtube.com/watch?v=nRjEKVKACWM&feature=related jeżeli będziecie robiły to systematycznie to naprawdę da się spalić tłuszcz i brzuszek jak nowy  ;D

Offline Klaudia18

  • Użytkownik
  • Wiadomości: 2 490
  • Płeć: Kobieta
  • oto para idealna-on Amor, ona amoralna
    • Zobacz profil
Odp: Oponka na brzuchu - jak zlikwidować?
« Odpowiedź #28 dnia: 11 Czerwiec 2010 r. 15:50:17 »
O 6 Weidera już mamy gdzieś temat ;-) Ale faktycznie, ja też polecam, bo świetnie można sobie wyrzeźbić brzuch, sama muszę wrócić do ćwiczeń, choć na brzuszek nie narzekam.

Co do tematu - nie opychać się chipsami, fast foodami i innym śmieciowym jedzeniem, pić dużo wody mineralnej niegazowanej.
Jesień to wstęp do podsumowań
Czy było to co miało być od nowa
Jesień jest wtedy gdy myśli zmienia
Tęsknota za czymś czego nie ma.


http://www.karmimypsiaki.pl

http://tablica.pl/nakarm-psa/

Offline whitemoon98

  • Użytkownik
  • Wiadomości: 126
  • Płeć: Kobieta
    • Zobacz profil
    • Ja na last.fm :)
Odp: Oponka na brzuchu - jak zlikwidować?
« Odpowiedź #29 dnia: 11 Czerwiec 2010 r. 15:54:05 »
Dokładnie, ja nigdy nie byłam na diecie, bo to nic nie daje :P Albo ćwiczenia albo po prostu mniej jeść i tyle, nie opychać się tłustym żarciem ;)

 

© Agencja Wydawnicza AGA-PRESS | Modyfikacje Agencja Interaktywna Mindscape | SMF 2.0.4 | SMF © 2013, Simple Machines .