Autor Wątek: co zrobić aby mieć zgrabne nogi?  (Przeczytany 15217 razy)

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

Offline ewa9317

  • Użytkownik
  • Wiadomości: 8
    • Zobacz profil
co zrobić aby mieć zgrabne nogi?
« dnia: 27 Sierpień 2008 r. 11:19:31 »
no właśnie co?? ćwiczyć??? balsamować skóre 3 razy dziennie czy co???

Offline Klaudia18

  • Użytkownik
  • Wiadomości: 2 490
  • Płeć: Kobieta
  • oto para idealna-on Amor, ona amoralna
    • Zobacz profil
Odp: co zrobić aby mieć zgrabne nogi?
« Odpowiedź #1 dnia: 27 Sierpień 2008 r. 11:30:30 »
Ach! Przez ostatnie 20 minut przeczytałam kilka twoich postów i po prostu nie mogę, ty masz jakiś problem z nadużywaniem pytajników i wykrzykników. Naprawde jest koniecznie wsadzanie ich nawet tam, gdzie średnio pasują? I to jeszcze zamiast jednego to dwa albo trzy? Rozumiem, że mozesz byc wesołą i impulsywną dziewczyną, ale ciężko to czytać.

Mój sposób na zgrabne nogi : bieganie. Regularne bieganie. Gdy byłam "w ciągu" , wygląd moich nóg znacznie się poprawił. Były smuklejsze, zgrabniejsze, lekko umięśnione, skóra była jędrniejsza i gładsza.
Opłaca się też przyzwyczaić do codziennego używania balsamu ujedrniającego ( ja mam pozytywne doswiadczenia z balsami z Avonu , ale to już co kto lubi ) , zwłaszcza po wykąpaniu czy prysznicu, skóra wtedy najlepiej wchłania wszystkie składniki z balsamu ( oczywiście, na sucha skórę! ;) )
No i ogólnie ćwiczyć. Nie migać od używania nóg na rzecz komunikacji ;)
Jesień to wstęp do podsumowań
Czy było to co miało być od nowa
Jesień jest wtedy gdy myśli zmienia
Tęsknota za czymś czego nie ma.


http://www.karmimypsiaki.pl

http://tablica.pl/nakarm-psa/

Offline Dianaa =)

  • Użytkownik
  • Wiadomości: 2 452
  • Płeć: Kobieta
    • Zobacz profil
Odp: co zrobić aby mieć zgrabne nogi?
« Odpowiedź #2 dnia: 27 Sierpień 2008 r. 12:17:40 »
Klaudia18: To ty tu teraz jesteś od pouczania i wytykania błędów?

A ja słyszałam, że bieganie nie jest najlepszym sposobem na szczupłe nogi, bo zwiększa masę mięśni. Czytałam też gdzieś, że pomóc może zróżnicowane skakanie na skakance.

Offline Kasia1989a

  • Użytkownik
  • Wiadomości: 405
  • Płeć: Kobieta
    • Zobacz profil
Odp: co zrobić aby mieć zgrabne nogi?
« Odpowiedź #3 dnia: 27 Sierpień 2008 r. 12:23:45 »
Bieganie nie jest najlepszym sposobem, bo faktycznie zwiększa tkankę mięśniową, w wyniku czego mam nadal tak samo "grube" nogi, tyle, że bez tłuszczu (wiem z autopsji).
Zagadzam się z Dianą, ze dobrym pomysłem jest skakanie na skakance oraz jazda na rowerze. Jest wtedy mniejsze ryzyko, że zrobią Ci się duże mięśnie (no chyba, że Ci na tym zależy  ;))
Poza tym poszukaj w necie różnych ćwiczeń na nogi- dobre są:
tzw. rowerek, wyskoki itp. Poszukaj- napewno znajdziesz coś dla siebie.

Co do balsamów, sam balsam nic nie zdziała. Kup sobie taki, który ujędrni Twoją skórę, żeby nie wiotczała, kiedy spalasz tłuszcz.

A tu masz link do stronki z moimi ulubionymi ćwiczeniami na nogi.
http://www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=read&poz=11&art=48&dz=11&page=1
Są dość łatwe i co najważniejsze panna na obrazku pokazuje jak je wykonać co bardzo łatwia ćwiczenie.
Pozdrawiam.

Offline Klaudia18

  • Użytkownik
  • Wiadomości: 2 490
  • Płeć: Kobieta
  • oto para idealna-on Amor, ona amoralna
    • Zobacz profil
Odp: co zrobić aby mieć zgrabne nogi?
« Odpowiedź #4 dnia: 27 Sierpień 2008 r. 13:14:03 »
Klaudia18: To ty tu teraz jesteś od pouczania i wytykania błędów?

Trzy krytyczne zdania zawierajace czysto subiektywną opinię ( bo ok, rozumiem, że wszystkim innym się nawarstwienie wykrzykników podoba) . To ty tu teraz jesteś było "milutkie" ::)

Faktycznie, przesadzenie z joggingiem mozne zaowocować zbytnio umięśnionymi nogami, ale w moim przypadku tak nie było, bo choć biegałam codziennie, to na krótkie dystanse. Nie "przetrenowywałam się" . Nogi miałam lekko umięśnione i szczupłe.
Osobiście uważam, ze to ładniejsze od takich "rozklapcianych" ;)

« Ostatnia zmiana: 27 Sierpień 2008 r. 13:16:20 wysłana przez Klaudia18 »
Jesień to wstęp do podsumowań
Czy było to co miało być od nowa
Jesień jest wtedy gdy myśli zmienia
Tęsknota za czymś czego nie ma.


http://www.karmimypsiaki.pl

http://tablica.pl/nakarm-psa/

Offline Araks

  • Moderator
  • *****
  • Wiadomości: 1 432
  • Płeć: Kobieta
    • Zobacz profil
Odp: co zrobić aby mieć zgrabne nogi?
« Odpowiedź #5 dnia: 27 Sierpień 2008 r. 14:05:51 »
Polecałabym pływanie.  ;) Podobno wpływa pozytywnie nie tylko na nogi, ale ogólnie na całą sylwetkę. I na kręgosłup.
I tak jak wpomniała już Kasia, sam balsam nie wystarczy. Poprawi jedynie wygląd skóry.
Poza tym w internecie możesz znaleźc naprawdę mnóstwo przeróżnych cwiczeń.  :P

A co do biegania, znalazłam coś takiego.
http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci_rekreacja/porada/sposob-na-zgrabne-nogi,5434,33.htm
Okazuje się, że można kontrolowac przyrost tkanki mięsniowej.
« Ostatnia zmiana: 27 Sierpień 2008 r. 14:10:30 wysłana przez Araks »
Kup mi wino i pozwól mówić. Zasnę Ci gdzieś między kanapą , a nogą od stołu i będziesz mnie zbierać. Potem trochę pohisteryzuje, rozmaże makijaż i będę szczęśliwa, że mogłam pobyć mała dziewczynką bez emocjonalnej huśtawki i koziołkujących nastrojów.

Offline ewa9317

  • Użytkownik
  • Wiadomości: 8
    • Zobacz profil
Odp: co zrobić aby mieć zgrabne nogi?
« Odpowiedź #6 dnia: 01 Wrzesień 2008 r. 14:30:49 »
ok! dzięki. Tyle, że ja pływać nie umiem, niestety.
Ale za ćwiczenia dziękuje. napewno skorzystam. Tyle, że niektóre mają być dobre, a tylko szkodzą, to się czuje!

Offline phial87

  • Moderator
  • *****
  • Wiadomości: 2 102
  • Płeć: Kobieta
    • Zobacz profil
    • Mój zamek Trumieniec
Odp: co zrobić aby mieć zgrabne nogi?
« Odpowiedź #7 dnia: 02 Wrzesień 2008 r. 11:32:37 »
Zagadzam się z Dianą, ze dobrym pomysłem jest skakanie na skakance oraz jazda na rowerze. Jest wtedy mniejsze ryzyko, że zrobią Ci się duże mięśnie (no chyba, że Ci na tym zależy  ;))
Nie wiem, czemu skakanie na skakance ma być niby "mniej umięśniające" niż bieganie. Jest bardziej wyczerpujące i angażuje więcej grup mięśniowych.

Jeśli o mnie chodzi, to nie urosły mi nie wiadomo jak duże mięśnie ani od biegania, ani od skakanki. Może Twoje nogi mają po prostu taką mocną budowę, i tyle.

Offline Akinom

  • Użytkownik
  • Wiadomości: 1 230
  • Płeć: Kobieta
  • ...dziewczyna na opak ;)
    • Zobacz profil
Odp: co zrobić aby mieć zgrabne nogi?
« Odpowiedź #8 dnia: 07 Wrzesień 2008 r. 18:50:57 »
Ok ćwiczenia ćwiczeniami, ale jak ktoś ma krzywe nogi to co ma robić??? Po prostu ich nie pokazywać- tak jak ja:P No chyba że macie jakiś sposób żeby zmienić kształt kości strzałkowych i piszczelowych?
"Tyle wiemy o sobie, ile nas sprawdzono."


Offline delirium_tremens

  • Użytkownik
  • Wiadomości: 3 364
  • podaruj mi coś czego nie zdobędę sama
    • Zobacz profil
Odp: co zrobić aby mieć zgrabne nogi?
« Odpowiedź #9 dnia: 14 Wrzesień 2008 r. 09:13:46 »
nie sadzę, żeby to było możliwe [:

pływanie wysmukla ładnie, też
[ Jaśmin lover <3 ]

co powiedzą te miasta którym niosę ogień
samotności a zresztą mniejsza o miasta dlaczego
im więcej mojego słowa tym więcej twojej ciszy

Offline Johanna

  • Użytkownik
  • Wiadomości: 96
    • Zobacz profil
Odp: co zrobić aby mieć zgrabne nogi?
« Odpowiedź #10 dnia: 17 Wrzesień 2008 r. 12:45:02 »
hmm....bieganie???nie cierpię joggingu - strasznie się przy tym nudzę...

jeżeli o mnie chodzi to ja uwielbiam wszystkie gry zespołowe, przy których trzeba się nabiegać(koszykówka, piłka nożna) oraz jazdę na rowerze.....a w wakacje chodzenie po górach.....:-)
ozdrawiam wszystkich :-)) Uczcie się pilnie i ostro się bawcie :-))

 

© Agencja Wydawnicza AGA-PRESS | Modyfikacje Agencja Interaktywna Mindscape | SMF 2.0.4 | SMF © 2013, Simple Machines .